Kamil 89

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

648

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2006 (20:51)

Data rejestracji 10.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Co mi jest?? WAŻNE!! witam! mam poważny problem ale niewiedzialem gdzie umieścić ten temat, więc jeśli to bedzie konieczne to prosze o przeciesienie tego tematu. a więc tak od jakichś 7 może 8 dni cały czas mam scierpniętą połowe dłoni! napoczątku sie tym nieprzejowałem	4	2006-03-26 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre po treningu?? mam pytanie czy zaraz po treningu moge pic mleko w proszku? bo odrazu po treningu potrzebne są węglowodany proste a w mleku jest laktoza czyli wegle proste. powinno sie zjesc ok 0.5g węglowodanów na kilogram masy ciała to jeśli ważę 85kg to czy	15	2006-03-24 15:34
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę) cześć mam 16 lat a w czerwcu bede miec 17. ćwicze ok 14 miechów ale w tym było kilka przerw po 1,tydzien czsem 2 tydnie. moje wymiary obecnie to: waga-84kg wzrost-188cm biceps-39cm pas-84-85cm klatka-113 dzisjaj zaczołem trening na siłe i	46	2006-03-10 20:48
Odżywki i suplementy	B12 czy sie opłaca? niedawno czytałem ze branie witaminy b12 w tabletkach wspomaga trening na siłę. czy kytoś mi może pwiedzieć czy to prawda? mam problemy z pryszczami i niewiem czy nadmiar tej witaminy może mi zaszkodzic. jeśli ktos brał b12 lub wie coś więcej niz ja	6	2006-03-14 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłę. przeczytałem juz sporo postów i kozystałem z wyszukiwarki ale nigdzie nie moge znaleźć diety na siłę! czy stosowac taką dietę jak podczas robienaia masy czy inną?? mam 16 lat waże obecnie jakies 84,85kg mam 188cm wzrostu. aha dodam jeszcze ze	4	2006-03-15 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	JAK odmierzać?? bez wagi mam problem ponieważ chcę sobie ułozyc dosyc dokładną dietę(mam juz jakąs wiedzę na ten temat)wiem ile trzeba węglowodanów, tłuszczy i białka ale nie mam wagi i własnie dlatego niewiem jak odmierzyc sobie np. 100g płatków kukurydzianych które jem	4	2006-03-15 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko w proszku... witam! co sądzicie o piciu mleka w proszku po treningu. tydzien temu skończyłem redukcje i teraz cwicze na siłe ale zalezy mi zeby sie nie otłuszczyc dlatego poradzcie mi co sądzicie o odtłuszczonym mlek	1	2006-03-14 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Co mi jest?? WAŻNE!!	2006-03-27 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE RYZU	2006-03-25 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre po treningu??	2006-03-24 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre po treningu??	2006-03-24 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre po treningu??	2006-03-24 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre po treningu??	2006-03-24 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre po treningu??	2006-03-24 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Serwatka	2006-03-15 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłę.	2006-03-15 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	JAK odmierzać?? bez wagi	2006-03-15 12:07
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-14 21:45
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-14 15:00
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-13 19:34
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-13 15:45
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-13 15:38
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-11 16:31
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-10 23:14
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-10 23:08
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-10 21:04
Galeria Zdjęć	ocena 16 lat (107 kg na klatkę)	2006-03-10 20:56